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Una ampolla aparece justo cuando estás tomando ritmo y disfrutando de tu entrenamiento, el peor escenario posible para cualquier atleta. En algún momento u otro, la mayoría de nosotros hemos experimentado algún dolor leve o interrupción al hacer ejercicio. Mantener tu programa de ejercicio es más fácil cuando sabes qué hacer en caso de una ampolla y cómo curarla antes de que el dolor sea insoportable, así como también cómo evitar las ampollas por completo.

Para ayudar a los corredores y a otras personas que hacen ejercicio a evitar las ampollas, consultamos a tres especialistas: un podólogo, un dermatólogo y un médico deportivo. Sus consejos serán útiles tanto para los recién llegados como para los profesionales experimentados.  Amy Huang, MD, un dermatólogo certificado por la junta de Medical ³¬¼¶µõÖÓÄÌ, ofrece consejos detallados sobre cómo evitar las ampollas y qué hacer si le sale una.