Medical ³¬¼¶µõÖÓÄÌ cree en la medicina preventiva como núcleo de nuestra misión. El Mes Nacional de la Nutrición nos recuerda lo importante que es una alimentación saludable, el ejercicio fÃsico regular y unos hábitos de sueño disciplinados para mantenernos en nuestro mejor estado fÃsico, tanto en lo fÃsico como en lo mental.
Echa un vistazo a algunos de los consejos que hemos compartido en las redes sociales este mes ¡y ayúdanos a mantener el impulso!
- En cada comida, llena la mitad de tu plato con frutas y verduras coloridas.
- Toma decisiones conscientes sobre la comida en lugar de optar por lo más conveniente. Asegúrate de que sea algo delicioso y deleita tu paladar. Cuando disfrutas de lo que comes, te sientes satisfecho.
- El sueño es el tercer factor importante para nuestra salud, asà que démosle prioridad!
- Toma decisiones saludables durante las vacaciones (como durante la Semana de Primavera). Dedica tiempo a realizar algún tipo de actividad fÃsica.
- NO SE FUMAN! Los fumadores tienen barrigas más grandes y menos músculo que los no fumadores y son más propensos a desarrollar diabetes tipo 2, incluso si no fuman cada dÃa.
